Q&A z psychoterapeutą. Co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej?

Dzisiaj mam dla Was zupełną nowość! Wpis w formie Q&A, w którym na kilka moich pytań w temacie zdrowia psychicznego odpowiada psycholog, specjalista psychoterapii uzależnień, terapeuta poznawczo – behawioralny. Zapraszam Was na profil Ewy na Facebooku po więcej informacji o jej pracy oraz wskazówki jak żyć lepiej: Psycholog Ewa Rozumek – Michalska Jeśli chcecie sięCzytaj dalej „Q&A z psychoterapeutą. Co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej?”

Gdzie zadzwonić, kiedy potrzebujesz wsparcia i pomocy – ważne numery telefonów

Pandemia trwa już ponad rok, a jej końca nie widać. To bardzo trudny czas dla wielu osób. Niektórzy z nas stracili bliskich, inni pracę lub własny biznes. Zmagamy się z problemami zdrowotnymi wywołanymi samym wirusem lub brakiem dostępności do lekarzy. Jesteśmy zmuszeni do ograniczenia spotkań towarzyskich, samotność dokucza bardziej niż kiedykolwiek. Pracujemy zdalnie i dlaCzytaj dalej „Gdzie zadzwonić, kiedy potrzebujesz wsparcia i pomocy – ważne numery telefonów”

Jak oszczędzać na zakupach spożywczych i przy okazji zrzucić zbędne kilogramy

Ostatnio zakupy spożywcze kosztują nas coraz więcej. Niektóre produkty podrożały, poza tym kupujemy więcej, bo więcej czasu spędzamy w domu. W dobie pandemii zarabiamy mniej, a wydajemy więcej. Dla niektórych wyjście do sklepu to często jedyne wyjście z domu w ciągu dnia, a im dłużej spacerujemy między półkami tym więcej ląduje w naszym koszyku. JednakCzytaj dalej „Jak oszczędzać na zakupach spożywczych i przy okazji zrzucić zbędne kilogramy”

Szantaż emocjonalny cz.1 – czym tak naprawdę jest? Czy Ty też jesteś szantażowany?

Jakiś czas temu w moje ręce trafiła książka autorstwa Susan Forward i Donny Frazier pt. „Szantaż emocjonalny”. Postanowiłam zrobić wpis na podstawie tej książki, ponieważ szantaż emocjonalny to coś, z czym się stykamy w naszym życiu i wobec czego często czujemy się bezradni. Szantażysta emocjonalny, jak sama nazwa wskazuje, posługuje się naszymi emocjami jako narzędziemCzytaj dalej „Szantaż emocjonalny cz.1 – czym tak naprawdę jest? Czy Ty też jesteś szantażowany?”

10 minut dla lepszego życia

Masz dzisiaj dziesięć minut wolnego czasu? To ja mam dla Ciebie kilka pomysłów na to, jak możesz je spędzić. Zapraszam na mojego instagrama Monn Iza Blog Poszukaj na YouTube 10 minutowych treningów i wybierz jeden, który wydaje Ci się najbardziej intersujący. Może to być yoga w biurze, rozciąganie, trening na zdrowy kręgosłup, pliates – wybórCzytaj dalej „10 minut dla lepszego życia”

Polecam: filmy na Netflixie

Hej Kochani! Wiem, że duża część z was jest teraz w domu. Nawet Ci, którzy pracują, po pracy muszą organizować sobie czas w domu. To dobry czas na nadrobienie zaległości filmowych, bo przecież w akcji #zostanwdomu nie chodzi o umartwianie się tylko o zdrowy rozsądek. Im mniej nas w jednym miejscu tym mniejsze zagrożenie rozprzestrzenianiaCzytaj dalej „Polecam: filmy na Netflixie”