Gdzie zadzwonić, kiedy potrzebujesz wsparcia i pomocy – ważne numery telefonów

Pandemia trwa już ponad rok, a jej końca nie widać. To bardzo trudny czas dla wielu osób. Niektórzy z nas stracili bliskich, inni pracę lub własny biznes. Zmagamy się z problemami zdrowotnymi wywołanymi samym wirusem lub brakiem dostępności do lekarzy. Jesteśmy zmuszeni do ograniczenia spotkań towarzyskich, samotność dokucza bardziej niż kiedykolwiek. Pracujemy zdalnie i dlaCzytaj dalej „Gdzie zadzwonić, kiedy potrzebujesz wsparcia i pomocy – ważne numery telefonów”

Zadbaj o siebie we wrześniu! #wrzesniowelove

Hej Kochani! Dawno mnie tu nie było, ale wróciłam, odkurzyłam klawiaturę i od razu bierzemy się razem do pracy! Wrzesień może być trudnym miesiącem dla wielu z nas. Dni stają się krótsze, jesień powoli zakrada się ze swoją wilgocią i ciemnościami. Dzieci wracają do szkół, a w tym roku jest to jeszcze większe zamieszanie niżCzytaj dalej „Zadbaj o siebie we wrześniu! #wrzesniowelove”

Jak oszczędzać na zakupach spożywczych i przy okazji zrzucić zbędne kilogramy

Ostatnio zakupy spożywcze kosztują nas coraz więcej. Niektóre produkty podrożały, poza tym kupujemy więcej, bo więcej czasu spędzamy w domu. W dobie pandemii zarabiamy mniej, a wydajemy więcej. Dla niektórych wyjście do sklepu to często jedyne wyjście z domu w ciągu dnia, a im dłużej spacerujemy między półkami tym więcej ląduje w naszym koszyku. JednakCzytaj dalej „Jak oszczędzać na zakupach spożywczych i przy okazji zrzucić zbędne kilogramy”

Szantaż emocjonalny cz.1 – czym tak naprawdę jest? Czy Ty też jesteś szantażowany?

Jakiś czas temu w moje ręce trafiła książka autorstwa Susan Forward i Donny Frazier pt. „Szantaż emocjonalny”. Postanowiłam zrobić wpis na podstawie tej książki, ponieważ szantaż emocjonalny to coś, z czym się stykamy w naszym życiu i wobec czego często czujemy się bezradni. Szantażysta emocjonalny, jak sama nazwa wskazuje, posługuje się naszymi emocjami jako narzędziemCzytaj dalej „Szantaż emocjonalny cz.1 – czym tak naprawdę jest? Czy Ty też jesteś szantażowany?”

Działaj! Czyli jak przetrwać pandemię.

Długo myślałam o tym, co Wam napisać w następnym wpisie. Dużo pomysłów przyszło mi do głowy, ale wyłowiłam właśnie ten. Co możesz zrobić Ty, sam dla siebie, w tym dziwnym i nieprzewidywalnym czasie? W czasach pandemii, każdy musi zmienić swoje nawyki i to w jaki sposób funkcjonuje. Firmy zmieniają plany, strategie działania, przekierowują swój potencjałCzytaj dalej „Działaj! Czyli jak przetrwać pandemię.”

10 minut dla lepszego życia

Masz dzisiaj dziesięć minut wolnego czasu? To ja mam dla Ciebie kilka pomysłów na to, jak możesz je spędzić. Zapraszam na mojego instagrama Monn Iza Blog Poszukaj na YouTube 10 minutowych treningów i wybierz jeden, który wydaje Ci się najbardziej intersujący. Może to być yoga w biurze, rozciąganie, trening na zdrowy kręgosłup, pliates – wybórCzytaj dalej „10 minut dla lepszego życia”

Polecam: filmy na Netflixie

Hej Kochani! Wiem, że duża część z was jest teraz w domu. Nawet Ci, którzy pracują, po pracy muszą organizować sobie czas w domu. To dobry czas na nadrobienie zaległości filmowych, bo przecież w akcji #zostanwdomu nie chodzi o umartwianie się tylko o zdrowy rozsądek. Im mniej nas w jednym miejscu tym mniejsze zagrożenie rozprzestrzenianiaCzytaj dalej „Polecam: filmy na Netflixie”

Jak celebrować swoją kobiecość? Dzień kobiet 2020

Czasami wydaje nam się, że bycie kobietą jest bardzo trudne. Bierzemy na siebie zbyt dużo obowiązków, jesteśmy przemęczone. W pracy musimy udowadniać, że jesteśmy tak samo dobre jak mężczyźni, mimo to statystki wciąż mówią, że zarabiamy mniej. W domu robimy dużo same, często dlatego, że uważamy, że zrobimy wszystko lepiej. Jesteśmy słabsze fizycznie (zazwyczaj), jednakCzytaj dalej „Jak celebrować swoją kobiecość? Dzień kobiet 2020”

Dlaczego popularne diety nie działają i czy na diecie można jeść słodycze? Rozmowa z mgr dietetyki klinicznej, specjalistką psychodietetyki.

Myślę, że wywiad z dietetykiem to akuratny temat na wpis w pierwszą niedzielę po Tłustym Czwartku. Większość z nas uraczyła się pysznym pączusiem, a nawet kilkoma. Cieszy mnie to, że nie ma już tradycji jedzenia pączków wypełnionych boczkiem i popijania ich wódką! Zdecydowanie wolę te z konfiturą i lukrem 🙂 Zapraszam na mojego instagrama MonnCzytaj dalej „Dlaczego popularne diety nie działają i czy na diecie można jeść słodycze? Rozmowa z mgr dietetyki klinicznej, specjalistką psychodietetyki.”

Kilka patentów na łatwiejsze życie

Życie bywa trudne z zasady, a nasze zasoby czasu i energii są ograniczone. Czasem bywa, że czujemy się przytłoczeni codziennymi sprawami. Mam więc dla Ciebie kilka patentów na ułatwienie sobie codzienności. Zapraszam na mojego instagrama Monn Iza Blog Przygotuj się do życia. Przygotuj się już dzisiaj do następnego dnia. Jak uczeń, który robi prace domowąCzytaj dalej „Kilka patentów na łatwiejsze życie”