Prosty przepis: pudding chia z musem z kaki

Sezon na kaki uważam za rozpoczęty!

To jeden z moich ulubionych owoców, jest słodki, ale nie ma dużo kalorii. Zawiera witaminy A, C, z grupy B oraz dużo błonnika. Natomiast nasiona chia zawierają przeciwutleniacze, witaminy i jak kaki zawierają także błonnik. Samo zdrowie 😍 W związku z tym postanowiłam się z wami podzielić prostym, pysznym i zdrowym deserem.

Potrzebujecie:

Nasiona chia

Mleko (dowolne)

2 owoce kaki

Blender

Dwie szklanki/ miseczki/ pucharki

Nasiona chia zalewamy mlekiem, które wybraliśmy. Proporcje zależą od upodobań, ja daje dwie łyżki chia i cztery łyżki mleka. Odstawiamy na kilka godzin do lodówki, aż nasza mikstura zgęstnieje. Potem obieramy kaki, kroimy na kawałki i blendujemy na mus. Możemy dodać jeszcze inny owoc np mango. Na pudding z chia wylewamy nasz owocowy mus i gotowe! Można przystroić nasz deser jakimś owocem. I zjeść że smakiem 😉

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Blog na WordPress.com. Autor motywu: Anders Noren.

Up ↑

%d blogerów lubi to: