Q&A z psychoterapeutą. Co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej?

Dzisiaj mam dla Was zupełną nowość! Wpis w formie Q&A, w którym na kilka moich pytań w temacie zdrowia psychicznego odpowiada psycholog, specjalista psychoterapii uzależnień, terapeuta poznawczo – behawioralny. Zapraszam Was na profil Ewy na Facebooku po więcej informacji o jej pracy oraz wskazówki jak żyć lepiej: Psycholog Ewa Rozumek – Michalska Jeśli chcecie sięCzytaj dalej „Q&A z psychoterapeutą. Co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej?”

Rozpoznaj swoje wymówki – na przykładzie zdrowego odżywiania

Niezależnie od tego jaki masz plan na życie i co chcesz zmienić, Twój mózg na pewno podsuwa Ci wspaniałe wymówki. Dlaczego? Aby nie musieć nic zmieniać! Rozpoznaj swoje wymówki, a potem je zniszcz, jedna po drugiej. Wymówki to nasze najlepiej wypracowane narzędzie, którego używamy, aby nic się nie zmieniło. Zbyt często wybieramy nasze znane bagienko,Czytaj dalej „Rozpoznaj swoje wymówki – na przykładzie zdrowego odżywiania”

Czy pieniądze dają szczęście?

Troszkę prowokacyjnie dzisiaj, ponieważ tak naprawdę każdy powie oficjalnie, że oczywiście pieniądze nie są najważniejsze i nie dają szczęścia. A potem doda, że mimo wszystko wolałby płakać w Porsche 😜 O pieniądzach wolimy nie rozmawiać. Są tematem tabu, bo większość z nas uważa, że ma ich za mało, szczególnie kiedy wyrywamy coś z kontekstu iCzytaj dalej „Czy pieniądze dają szczęście?”

Jedyny warunek jaki musisz spełnić, aby być szczęśliwym*

Najczęściej szukamy szczęścia na zewnątrz. Uzależniamy je od stanu konta, zawartości szafy, związków, działań innych ludzi, awansu w pracy, wykształcenia i wielu innych czynników, na które często nie mamy wpływu. Tymczasem, jest tylko jeden warunek jaki musisz spełnić, aby być szczęśliwym. . . . . . . . . . Musisz chcieć. Postarać się oCzytaj dalej „Jedyny warunek jaki musisz spełnić, aby być szczęśliwym*”

Boisz się być szczęśliwy?

Na pytanie czy chcesz być szczęśliwy, każdy odpowie: TAK. Jednak są wśród nas ludzie, którzy boją się być szczęśliwi z jednego powodu – nie wiedzą jak sobie z tym uczuciem poradzić. Kiedy tylko są szczęśliwi od razu pojawia się w nich strach. Taka już nasza ludzka natura, lubimy przewidywać najgorsze i wyprzedzać fakty. Czy TyCzytaj dalej „Boisz się być szczęśliwy?”

Jak wygląda życie, kiedy stawiasz zdrowe granice?

Nasz szczęście zależy głównie od nas samych. To my dokonujemy wyboru – czy jesteśmy szczęśliwi czy nie. Oczywiście nie jest to aż tak proste, ponieważ jest dużo pułapek, w które wpadamy nieświadomie, a które utrudniają nam bycie szczęśliwymi. Jedną z takich pułapek jest brak granic między nami, a światem zewnętrznym. Kiedy pozwalasz innym aby kontrolowaliCzytaj dalej „Jak wygląda życie, kiedy stawiasz zdrowe granice?”