Gdzie zadzwonić, kiedy potrzebujesz wsparcia i pomocy – ważne numery telefonów

Pandemia trwa już ponad rok, a jej końca nie widać. To bardzo trudny czas dla wielu osób. Niektórzy z nas stracili bliskich, inni pracę lub własny biznes. Zmagamy się z problemami zdrowotnymi wywołanymi samym wirusem lub brakiem dostępności do lekarzy.

Jesteśmy zmuszeni do ograniczenia spotkań towarzyskich, samotność dokucza bardziej niż kiedykolwiek. Pracujemy zdalnie i dla niektórych z nas dom się biurem, szkołą i miejscem odpoczynku. Do tego dochodzi strach podsycany przez media, trudna sytuacja polityczna w kraju i brak realnych perspektyw na szybką poprawę sytuacji.

Dla naszej psychiki to wszystko jest zbyt obciążające, bez wsparcia ciężko nam funkcjonować. Co zrobićw sytuacji kiedy nie mamy żadnego wsparcia u bliskich? Albo kiedy nasze problemy wynikają z relacji, w których jesteśmy?

Jeśli dzisiaj uważasz, że nic dobrego Cię już w życiu nie czeka i nikogo nie obchodzi Twój los – podnieś telefon i wybierz któryś z tych numerów, które podałam niżej. Po drugiej stronie słuchawki siedzi człowiek, którego celem jest niesienie pomocy. Czasami wystarczy, że ktoś w końcu nas wysłucha i powie jedno mądre zdanie, da nam nadzieję i wskazówki co robić dalej.

Z każdej sytuacji jest wyjście, naprawdę. Nawet jeśli dzisiaj tego nie widzisz.

Daj sobie szansę.

TELEFONY DLA DZIECI I MŁODZIEŻY

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (24/7) – 116 111

Młodzieżowy Telefon Zaufania (od poniedziałku do piątku 15:00 – 19:00) – 19288

Młodzieżowy Telefon Zaufania do Rozmów o Seksie (piątek 16:00 – 20:00) – 22 635 93 92

Telefon dla dzieci i nastolatków zaniedbanych, seksualnie wykorzystywanych, których rodzice piją Stowarzyszenie Opta – 22 27 61 72

POMOC DLA OFIAR PRZEMOCY

Ogólnopolski Telefon dla Ofiar Przemocy w Rodzinie – Niebieska linia (24/7) – 800 120 002

Poradnia Telefoniczna Niebieskiej Linii (od poniedziałku do piątku 12:00 – 18:00) – 22 668 70 00

Policyjny Telefon Zaufania ds. Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie (od poniedziałku do piątku 9:30 15:30) – 800 120 226

Telefon dla kobiet doświadczających przemocy (24/7) – 600 070 717

WSPARCIE W KRYZYSIE PSYCHICZNYM

Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego ITAKA (24/7) – 800 70 2222

Telefon zaufania dla osób odczuwających psychiczne skutki pandemii Fundacja Znajdź Pomoc (od poniedziałku do piątku 17:00 -20:00) – 800 220 280

Bezpłatna linia wsparcia dla osób po stracie bliskich (od poniedziałku do piątku 14:00 – 20:00) – 800 108 108

Kryzysowy telefon zaufania  – Ogólnopolska Poradnia Telefoniczna dla Osób Przeżywających Kryzys Emocjonalny (od poniedziałku do piątku 14:00 – 20:00) – 116 123

Antydepresyjny Telefon Zaufania Fundacji Itaka (poniedziałki i czwartki od 17:00 do 20:00) – 22 484 88 01

Centrum Praw Kobiet – telefon interwencyjny (24/7) – 600 070 717

Pierwsza pomoc psychologiczna (od poniedziałku do piątku 17:00 – 20:00, sobota 15:00 do 20:00) – 22 425 98 48

Aborcja bez granic (8:00 – 20:00) – 22 292 25 97

NAJWAŻNIEJSZE! Nie bój się. Nie wstydź się. Nie pozwól żeby ten negatywny głos w Twojej głowie przekonał Cię, że nie warto zadzwonić.

Zawsze warto zawalczyć o siebie.

xoxo,

Monn Iza